Verano: Cremas imprescindibles

Puede parecer una tontería pero, para nada es así. Durante el verano nuestro rostro está expuesto a cambios más drásticos que  en el invierno, y aunque sigamos utilizando las mismas cremas hidratantes, serum  y  cremas regenadoras, tenemos que saber utilizarlas en su orden adecuado, e incluso ser más exhaustivo y ordenadas en su uso:

Nada más ponernos en modo activo , una vez tengamos nuestro rostro limpio, aplicaremos el protector solar, y sobre él nuestra crema hidratante habitual, que puede estar coloreada y así pareceremos maquilladas.

 Si por el contrario solamente vamos a ir a la playa y sólo queremos dar un toque de color al rostro, podemos utilizar un protector solar con color y sobre él la crema hidratante. Hay que recordar que si nos bañamos en la piscina o playa debemos volver a aplicarnos el protector y la hidratante. Cada tres horas, aunque no nos bañemos,  es recomendable repasar la crema protectora.

Al volver a casa, y una vez nos limpiemos bien el rostro, aplicaremos un serum con ácido hialurónico o colágeno, o con ambos componentes. Tras ello la crema de día.

Ya por la noche, es imprescindible volver a limpiar bien el rostro y aplicar el serum con vitamina C y una buena crema regeneradora.

Si nuestra piel es mixta o seca, con una exfoliación a la semana es suficiente. Tras ella aplicaremos una mascarilla de aloe vera con células madres vegetales, o en su defecto el serum con vitamina C.

Mejorando

Seguimos con nuestro plan de ataque para vernos mejor:

 El pelo, por supuesto nada de tomarlo a la ligera. Hay que pensar que nos interesa más para mantenerlo lo más bonito, cómodo y fácil de adecentar, si tenemos algún compromiso. Por eso debemos darnos un baño de keratina en la peluquería, o si queremos podemos sustituirlo por hacerlo en casa con aceite de oliva, Nuxe, aceite de argán…etc, y tras unas horas, que puede ser la noche, un buen lavado, aclarado y una mascarilla buena. De todas maneras a la peluquería hay que ir a cortar, teñir o dar mechas, esto último es lo más práctico y si tenemos el pelo castaño nos durará los meses de verano.

No olvidemos que durante este tiempo hay que seguir tratándolo bien, es decir, ponerle un protector de sol, lavarlo y aclararlo bien y siempre darle un bañito de crema reparadora o una mascarilla cada dos o tres días. El corte de pelo a los hombros es muy apañado, ya que es fresquito y puede dejarnos opciones de diferentes peinados.

El peeling corporal: Conviene antes de irnos de vacaciones hacernos más de un peeling corporal, yo hago uno casero. Os cuento, los pozos de café de una cafetera normal, tipo americana, los saco y coloco en un bol. Ya en la ducha los repartos por todo el cuerpo, los dejo actuar unos minutos, ya que son buenos contra la flacidez, y después con las manos y gel me masajeo y froto por el cuerpo. Esta operación la hago un día sí y otro no durante dos semanas. Eso sí después de secarme me doy un baño-masaje de crema hidratante y nutritiva.

Estas acciones que os he descrito ayudan a darnos más seguridad para cuando nos pongamos en bañador frente al espejo nos vengamos arriba, ya que,  al menos veremos el cuerpo de una madurita sana, preparada y lista para coger ese tono que nos va a favorecer y tan bueno es para nuestros huesos, eso sí USAD SIEMPRE PROTECTORA SOLAR ALTA Y BEBED LIQUIDOS SIN AZUCAR NI BURBUJAS.

Estoy horrorosa y es verano

Estoy blanca, mi flacidez corporal está más visible, nada me sienta bien, y apenas hay alguna parte de mi cuerpo o rostro que puedo destacar para compensar. Me veo horrible, y encima con un color de ala de mosca mortecina. No, no es nada exagerado, así me veo cuando me pongo ante un espejo, no sé …pero seguro que no soy la única.

¿QUÉ HAGO?.  Me pongo un burka o supero estos complejos, que  son más que REALES, nada de producidos por un mal ánimo o la edad.

Lo cierto es que si tiro para delante, voy a disfrutar de cosas maravillosas: El sol, el buen tiempo al aire libre, mis nietos, mi familia, paseos…. Pero ahora me veo como el torero ante un morlaco de “malas hechuras”, y siento miedo!!…., pero voy a tirar para adelante, y creo que lo mejor es fabricarme una agenda con fechas,  para comenzar eliminando esos “complejos” colaterales, que a veces nos agrandan los de verdad

Lo primero es adecuar por actuaciones, en un corto espacio de tiempo la eliminación/mitigación de esos “daños colaterales”. Por ejemplo las durezas de los pies, hay que eliminarlas y así me sentiré segura para lucir los zapatos y pies.

Los terribles pelos, cita con la amiga de mi hija, que es una gran steticien … y a sus brazos, a que me quite pelos de donde sobran y me haga un buen peeling  en el rostro. Esto no solo me dejará una piel bonita y sana, sino que además de preparará para tomar (muy cuidadosamente) el sol, que al verse sin células muertas ni suciedades, se expandirá más uniformemente por el rostro. Como consecuencia de esto, el bañador o el bikini ya no me será una pieza incómoda, sino que, ahora, sin pelos, podre moverme más a gusto.

Visita al estético, sin miedo, una ayudita siempre viene bien, y si ahora toca un poco de botox, o ácido hialurónico, pues a ponerlo, que hay que sentirse a gusto.

Y….como la preparación todavía no ha terminado continuaremos en otros post.

Besitos

La celulitis

Lo primero que debemos decir es que la celulitis es genética, hay personas, e incluso algunas etnias que no la tienen, por lo general. En cambio, es la raza blanca la que tiene mayor propensión a padecerla. Lo segundo es que es un problema ancestral, transmitido por siglos entre las mujeres principalmente, algunos hombres, mas de los que creemos, la pedecen en alguna zona de su cuerpo. Es, por tanto, una herencia genética y como tal no puede escogerse.
Lo tercero seria afirmar que la celulitis no es patrimonio de las personas rellenitas ni de las más rellenitas, ya que en personas delgadas también hace su aparición.
Lo cuarto sería decir que es desde la adolescencia el momento en el que ya podemos entrever las zonas donde se harán palpables.
Mucho se ha estudiado sobre su orígen, existiendo además algunos factores como la retención de líquidos que contribuyen a ella. Sin embargo, lo que está claro es que su origen es la mala absorción y eliminación de la grasa sobrante, que como respuesta va asentándose en ciertas zonas del cuerpo, en las que decide quedarse, formando esa piel de naranja, esos bultitos que descomponen nuestra silueta, ya que en algunas zonas forman un anexo, no deseado, a nuestra estructura física, que nos añade horribles centímetros en caderas, trasero, cartucheras etc.....y que nos llevarán a una flacidez más adelante.
Hay un método para su eliminación, que ni es infalible ni siempre da los resultados que esperamos, y no por la mala praxis de los médicos estéticos, sino porque es un método muy invasivo y drástico al que no todos los organismo reaccionan igual: la liposucción.
Además hay zonas donde los resultados son excelentes (bolsas de los ojos), y otras donde es difícil que la piel se adapte a nuestros músculos y huesos, ya que les falta esa grasa con la que hacian masa. Ahora la piel , en nuestra primera imágen aparece flácida, como sobrante y es que encogerse  no es fácil sin cortar. No es como estar embarazada y recuperar nuestra silueta.
 Por ello, además de hacer mucho ejercicio, hay que utilizar otros métodos estéticos, no solo cremas, sino masajes, electroestimulación de la musculatura, dieta apropiada etc.para ir reduciendo piel y creando colágeno con el que pegar nuestra piel a su estructura. Es bastante duro el tema, y siento ser tan tajante, pero es que me he sentido personalmente engañada tantas veces, que os transmito mi experiencia tal cual y os deseo que si la llevais a cabo os vaya bien y se cumplan vuestras persectivas.
Mañana os hablaré de las cremas y sus resultados estéticos

Cuidar nuestro cuerpo

Para el cuerpo al igual que ocurre con la cara y el cuello, existe una considerable cantidad de cremas y geles tanto de farmacia, parafarmacia o cosmética. Lo importante es que a la hora de escogerlos tengamos en cuenta su composición, ya que los más recomendables son aquellos ricos  en vitaminas A,C,E y D, colágeno, aceites de coco, argán o karité, ya que estos elementos, además de hidratar, nutren nuestra piel. De esta manera, si combinamos la aplicación de cremas con ejercicios, como bicicleta, abdominales, estiramientos, marcha etc., iremos combatiendo la flacidez de la piel y reforzando la musculatura, adoptando un buen tono muscular.

No es recomendable, si no pretendemos hacernos culturistas, machacarnos a ejercicios de otra naturaleza como las pesas. Todo lo contrario, buenos y muy provechosos son todos aquellos ejercicios que integran el grupo GAP, es decir: glúteos, abdomen y piernas.

Si no podemos practicarlos ya sea por edad o por padecer algún tipo de dolencia, es muy recomendable PILATES, ya que en esta técnica los ejercicios son más relajados, aunque bien ejecutados, nos proporcionan un tono muscular muy óptimo, y como consecuencia la flacidez también es mitigada

Hay que, como ya os he repetido, huir de las dietas, que lo que van a provocar es el debilitamiento de los músculos y una  mayor desnutrición y deshidratación de nuestra piel. Con lo que su efecto es totalmente adverso.

Y es que es un soberana estupidez, y perdonad sea tan descarada, pensar que un cuerpo con curvas, redondeado, sea anti atractivo o esté fuera de los cánones de belleza, al contrario, lo que no resulta atractivo es tener los huesos y piel como vestido corporal, parecer anoréxica es una enfermedad grave.

Lo que sí debe preocuparnos, siempre relativamente, ya que lo importante es estar sano, es que esas curvas y redondeces estén flácidas o caídas, y para ello podemos tener solución.

Nuestro cuerpo, si está sano como hemos dicho, es un regalo al que cuidar de la mejor manera y sacarle el mayor partido. Tener curvas y estar rellenita, si estamos bien proporcionados y no rebasamos cierto peso que pueda llevarnos a una enfermedad, debe hacernos sentir muy a gusto. 

Flacidez corporal

La flacidez corporal más fea estéticamente se reparte en el tronco y las extremidades, es decir, afecta a casi todo el cuerpo, siendo además extensible a los dos géneros y a lo largo de todas las etapas de nuestra vida. No exagero, ya que ella puede apreciarse desde  la niñez, hasta nuestra vejez. Siendo además consecuencia no solo de la edad, sino de los cambios hormonales, dietas e incluso enfermedades o fracturas.

No obstante, hay zonas que resultan más molestas por su visibilidad: brazos o piernas (muslos sobre todo), que otras (pecho, abdomen, trasero). No obstante, posiblemente la peor, no sólo por su fealdad estética, sino también por lo complicado que puede ser su tratamiento, sea la del abdomen, que en el caso de la mujer, se agrava aún más como consecuencia de los embarazos.

Vamos a empezar por la flacidez abdominal, para mí, como he adelantado, la más difícil de eliminar. Como punto de partida es imprescindible reducir la ingesta de hidratos de carbono y consumir alimentos ricos en proteínas, debido a que la proteína ayuda en la construcción de los músculos. Las proteínas magras como la pechuga de pollo, carne magra de cerdo y carne de res proveen la proteína necesaria para que los músculos se mantengan y crezcan, ayudado a reafirmar la piel floja después de perder peso rápidamente. Esta reducción de peso puede deberse a diferentes motivos como el embarazo, una dieta (recordemos que ésta debe siempre ser guiada y supervisada por un médico especialista) o, en casos más desafortunados por enfermedad o lesiones. Siempre hay que añadirle a la alimentación sana la realización de ejercicio físico, y en este caso además, elegir la correcta postura en la que debemos tener colocado nuestro cuerpo, ya que las malas posturas en abdomen y espalda pueden agravar otros problemas orgánicos como la diastasa (separación de los rectos abdominales) o las hernias, tanto abdominales como de espaldas.

 Igualmente, no todos los ejercicios son recomendados para esta parte del cuerpo. Esto puede parecer una exageración, pero no es tal, ya que los tan cacareados abdominales pueden ser tanto la mejor como la peor solución para la flacidez abdominal, llegando incluso a producir lesiones si se ejercitan cuando no se debe.

Practicar la postura: Tener una postura correcta puede hacer milagros en la apariencia del abdomen. Al estar de pie, hay que asegurarse de tener los pies rectos, los hombros hacia atrás y sumir el estómago, al comienzo puede ser un poco incómodo y hasta causar un ligero dolor en el abdomen, pero después de un tiempo este desaparece y lo haremos casi sin darnos cuenta.

Cremas para el rostro

Para combatir la flacidez facial hay una gran cantidad de cremas en el mercado. La mayoría de ellas las conocemos por la publicidad en los medios, y su coste varia según hablemos de marcas extranjeras de alta cosmética. Sin embargo, a nivel particular, considero que la mayoría de ellas son similares, y por ello en lo que me fijo es en los productos específicos que lleva, en el que no utilice parabenos y que el precio no sea excesivo, ya que esto depende de la marca y sus diseños y publicidad más que en el propio producto.

Soy además partidaria de usa una misma línea cosmética, lo que no me impide, cada determinado tiempo cambiar de línea….”para innovar en la piel”…o eso me creo. Lo cierto es que sin abandonar productos “de toda la vida”, que a veces intercalo con la cosmética, tipo Aceite de Argán, Bella Aurora, Rosa Mosqueta etc., mis líneas preferidas son Eucerim, Neoestrata o Vichy.

Dentro de la línea Vichy, destaco:

NORMADEM+ ANTI-IMPERFECCIONES. Que nos proporciona en pocos días un aspecto más saludable

La línea LIFACTIV: Ojos, Tratamiento de Día y Tratamiento de Noche, ya que a partir de la menopausia, los primeros tratamientos reconstructores globales para redefinir todos los volúmenes del rostro: óvalo, cuello y pómulos.

Y, por último NEOVADIOL también de Vichy, que protege y ralentiza el envejecimiento.

Ejercicios para la flacidez del rostro

Al igual que hacemos con el cuerpo, la mejor forma de paliar/evitar una flacidez en nuestro rostro es la tonificación de los músculos. No se trata de hacer sesiones muy largas, ya que los músculos faciales requieren un menor esfuerzo, aunque eso sí, como en los del cuerpo, la continuidad en su ejercicio es esencial.

Ejemplo de ello sería una serie de ejercicios para determinadas zonas de nuestro rostro, quizás las más significativas que a continuación paso a comentaros.

Ojos y párpados

Elevando lo más posible la mirada hacia arriba, y luego a la derecha y a la izquierda, trabajaremos nuestra musculatura ocular. Lo ideal sería hacer este ejercicio en serie de veinte repeticiones cada una por 6 series. Este ejercicio, corto pero continuado, al igual que los que seguiré comentando, podemos hacerlo antes de ducharnos, o si acaso antes de dormir, cuando nos pongamos la crema de noche y nos preparemos a dormir.

Eso sí, es muy importante hacerlos cuando esa crema de noche la tengamos ya puesta, o en su defecto con aceite de almendras, ya que los ejercicios serán mucho más efectivos

Boca

También es un ejercicio sencillo. Se trata de cerrar con fuerza la boca y soplar, llenando la boca de aire. Con tres series de quince repeticiones tenemos suficiente..

Labios sanos y hermosos

Sencillo pero hay que hacerlo bien. Abrimos la boca tanto como sea posible y cubrimos los dientes con los labios, mantenemos esta posición mientras contamos hasta diez y, en seguida y muy lentamente se cierra la boca. Se relajan los músculos antes de volver a comenzar. Basta con cinco repeticiones.

Zona de arrugas

Por último insistir en que es muy importante masajear  y estirar las zonas donde presentamos arrugas, con ello actuamos sobre los tejidos, y en cuanto a la zona donde ya están esas arrugas, debemos presionar y hacer movimientos de arriba y para abajo.

Todo este repertorio de ejercicios no nos llevará más de diez minutos y los resultados son espectaculares.

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La alimentación

Para combatir la flacidez  de nuestro rostro, al igual que ocurre con la de nuestro cuerpo, la regla fundamental es muy sencilla: COMER SANO.

Somos lo que comemos y es cierto, nos nutrimos y nuestro exterior es el reflejo de esa nutrición. Prioritario es comprender que cuantos menos alimentos tóxicos tomemos (grasas, azúcar, alcohol, tabaco) más lo agradecerá tanto el exterior como el interior de nuestro cuerpo. Desde el pelo hasta las uñas de los pies, pasando por músculos, dermis, epidermis, órganos y huesos, todos ellos demandan su alimentación para tirar hacia delante de la mejor forma posible. De ahí que debamos equilibrar nuestra alimentación para dar de comer y alimentar debidamente a tan nutrida colonia de elementos que conforman nuestro ser.

Para ello las reglas son básicas. Comer regularmente, 5 veces al día por lo general. Ingerir cantidades prudentes, nada de hartarnos, y por supuesto tener tiempo de ocio, que emplear como mejor podamos, y dormir de 7 a 8 horas.

Comer bien es comer de todo, sin exceso en nada, y por supuesto sin apartar drásticamente el azúcar , las legumbre, las pastas y los guisos, que de todo necesitamos.

Lógicamente las verduras y las frutas son esenciales, y las primeras van extraordinariamente con las legumbres, carnes magras y pescados. El pescado mejor a la plancha que frito, pero siempre se permite algún desliz. Los lácteos también son necesarios pero sin pasarnos, sobre todo en los yogures.

Como recomendación deciros que el café verde tomado como infusión está muy rico, que los productos adelgazantes no sirven para todo el mundo, llegando incluso a ser perjudiciales, de manera que hay que consultar el producto, por muy natural que sea, con el médico. Y que las dietas exprés sirven para aligerar la flacidez, así que CUIDADO.

mascarillas caseras fáciles

Sigo con las mejores y más fáciles mascarillas para dar salud a nuestro rostro y cuello:

Mascarillas Nutritivas:

1.- Mascarilla-crema.

Esta mascarilla es muy aconsejable tras realizar una exfoliación y además no es nada complicada. Combina una cucharada de miel, otra de agua mineral, una cucharadita de agua de rosas y otra de yogurt o lecha. Haz una crema fluida y aplícala con un algodoncito. Déjala actuar durante 15 minutos y retírala con agua fría.

2.- Mascarilla de fresas.

Esta mascarilla nutre e hidrata a la vez. Es facilísima y para estos momentos está a nuestro alcance. Mezcla miel y 3 ó 4 fresas trituradas y aplícala en el rostro y cuello 20 minutos. Retírala con agua fría.

Mascarillas de limpieza y quita manchas:

1.-No es una mascarilla para aplicarla ahora, ya que el sol está muy fuerte y pronto además lo tomaremos. Y, aunque usemos protección, se trata de una mascarilla para empezar a usarla en los finales de otoño o comienzos del invierno.

Corta un tomate por la mitad y pásalo sobre el rostro. Dale un par de vueltas y déjalo actuar 15 minutos. Retíralo con agua tibia.

2.- Mascarilla limón

Mezcla una cucharada de miel de abejas con otra de zumo de limón. Aplícala con un algodoncito sobre la piel y déjala actuar durante 20 minutos. Retírala con agua mineral y un algodoncito. Hay que quitarla muy bien ya que cualquier resto de limón puede provocar la aparición de una mancha

Mascarillas caseras

Antes de comenzaros a presentar algunas de las mejores recetas para nuestro rostro y cuello, es preciso que os diga que dedicarnos un tiempo determinado del día es tan necesario como dedicárselo al ocio, porque nos va a proporcionar un alto nivel de satisfacción. Con ello quiero deciros, que este tiempo es imprescindible para alimentar, en esta ocasión, a una parte de nuestro cuerpo.

 Antes de aplicar una mascarilla hay que lavarse bien el rostro y la zona del cuello, para eliminar polvo, restos de maquillaje o sudor, en su caso. Hay que preparar la cantidad que vamos a gastar, y si sobra guardarla para otro día en un recipiente de barro y en el frigorífico. También, deciros que las mascarillas no son para aplicarlas diariamente, ya que hay que dejar respirar la piel, eso sí aplicándole en su defecto las cremas que habitualmente usemos.

Mascarillas hidratantes.

1.- Utiliza un plátano o banana maduro, haz una pasta con él y aplícala sobre cara y cuello. Espera durante 15 minutos y retírala con agua fría para activar la circulación sanguínea.

2.- Ideal para cuando se toma el sol. Pela un pepino y conviértelo en una fina pasta, guarda 2 rodajitas para los ojos. Extiende la pasta uniformemente sobre el rostro y descansa relajándote durante 15 minutos con los ojos tapados por las dos rodajas que antes guardaste. Retira la pasta con abundante agua fría.

Mascarillas exfoliantes:

Este tipo de mascarilla es para usarlo un par de veces al mes y,  si es antes de tomar el sol conviene hacerlo una vez a la semana, pero con la prudencia de dejar una semana por medio utilizando la mascarilla hidratante al menos dos veces.

1.- Miel y almendras: Esta mascarilla es el más exquisito exfoliante casero. Se trituran las almendras (dos o tres) hasta que quede un polvo fino y se mezcla con una cucharadita de miel y otra de limón. Aplicar dando suaves masajes circulares y dejar secar 15 minutos, Retírala con agua tibia….ya me dirás.

2.- Igual que la anterior pero en este caso licuando media taza de avena y añadiéndole además dos gotas de aceite de manzanilla a la cucharadita de miel, y si eres de piel grasa, otra de limón. Tu piel quedará tan suave como la de un bebé.

Flacidez facial

La falta de hidratación es motivo de pérdida de elasticidad y hace que las fibras celulares se deterioren porque se produce un retraso en la renovación celular, además de una falta de colágeno, con lo que se agudiza una pérdida de luminosidad en el rostro y una relajación de la piel. Todo ello hace que se pierda firmeza y caiga. Para frenar y mitigar en lo posible este descolgamiento facial, tenemos que realizar varias actuaciones,

1.- Una buena hidratación es fundamental, las cremas que debemos usar son las apropiadas a la edad y sobre todo deben llevar  un alto contenido en vitamina C. Utilizar protección solar es muy eficaz porque disminuye el proceso oxiidativo que reduce la producción del necesario colágeno.

Insistimos, aunque luego lo ampliaremos, en la importancia de tomar alimentos ricos en vitaminas y minerales. Éstos pueden tomarse como suplemento por vía oral.

2.- Alimentación rica en productos que contengan agua como las frutas y las verduras, así como las grasas saludables contenidas en los aguacates, nueces y semillas. El pollo, la pechuga de pavo, el pescado rico en omega 3, los huevos, garbanzos, lenteja, soja, leche y yogurt son imprescindibles en nuestra dieta.

Dentro de nuestra alimentación hay que reducir o eliminar, el alcohol, los refrescos y zumos azucarados, la comida basura y los dulces.  Y no olvidemos el tabaco, tan perjudicial para nuestra boca, comisuras y piel que rodea nuestro labio superior, dando lugar al “código de barras”.

3.- Tratamientos y técnicas estrellas: Hay muchos, pero no debemos ni abusar ni creer que son la única alternativa. Los hay muy invasores como los rellenos e infiltraciones, que reestructuran y redensifican, pero que pueden alterar nuestro auténtico rostro si se abusa o si lo realiza algún estético poco sensible. Los menos invasivos son la radiofrecuencia facial y la mesoterapia. Y como estrella, pero sin pasarnos el botox. Su utilización debe ser, como mucho, dos veces al año, cada seis meses y siempre lo más natural posible, obviando parecer otra.

4.- Una alimentación sana, el uso de unas cremas apropiadas a la edad,  que nos hidraten y nutran (hablaremos de ellas), algún ejercicio facial, un toque puntual de tratamiento estético, alguna mascarilla (también recomendaremos algunas),dormir 8 horas y ser feliz es la receta milagro para tener un rostro luminoso, firme y sano. 

LA FLACIDEZ 1

Voy a dedicar unos días a hablaros e incluso a daros consejos sobre euntema, que llegadas estas fechas, parece que se nos presenta como un terrible y repentino monstruo a eliminar, a ser posible, de la manera más rápida: LA FLACIDEZ.

Como sabemos la flacidez, que no sólo aparece en edades maduras, sino que también la podemos encontrar a edades tempranas, es consecuencia de la disminución o debilidad de los tejidos de sostén, como son el colágeno, la elastina y los músculos.

Estos tres elementos se alimentan principalmente de  proteínas, que ayudan a mantener pegados la piel a nuestros músculos.

La flacidez se nos presenta no solo a nivel corporal sino sobre todos, y esta es la zona más dolorosa, en el tejido facial, rostro, cuello y escote. Tanto en una como en otra parte, la flacidez es consecuencia de una ruptura de las fibras de colágeno, así como una menor producción del mismo. En este último punto la edad, el ir cumpliendo años es nuestro peor aliado. A todo ello se une que la tensión muscular también va disminuyendo por esa misma razón, o a consecuencia de un trauma que los debilite (accidente brusco, enfermedad que nos hace permanecer en cama meses…)

Las causas de esta flacidez además de las propiamente genéticas , el paso del tiempo y los problemas añadidos, ya comentados, viene a ser complementada con algunas prácticas como pueden ser el adelgazamiento repentino, a causa de una enfermedad inesperada, dietas exprés o una eliminación quirúrgica de grasa (liposucción).

Para poder combatir la flacidez facial y la corporal, hablaremos de métodos estéticos y productos cosméticos, alimentación, ejercicio e incluso “recetas de la abuela”, siempre con productos naturales y a nuestro alcance.

Y sobre todo debemos pensar desde ya en descartar EL SEDENTARISMO, y cambiarlo por el EJERCICIO, que no tiene que ser resuelto por un coach privado o un gimnasio, sino que puede ser realizado a base de caminatas, bicicleta o ejercicios en casa.

Seguimos mañana

Bañadores y bikinis

Hoy voy a comentaros lo que estoy  viendo en bañadores y bikinis. Me parece que de una manera clara se ha impuesto la combinación de colores en los bikinis, me explico: En casi todos los modelos observo esa actitud de combinación de una parte lisa con otra decorada, eligiendo uno de los colores predominantes o aquél que más nos favorezca  para la parte de arriba o de abajo. Sin embargo este año va a  más ya que no es obligatorio el escoger uno de los tonos de la parte coloreada para la parte lisa que nos pongamos, si no que puede combinarse zonas decoradas con otras lisas muy neutras. Por ejemplo, una parte de arriba de color maquillaje con una braguita blanca con hojas verdes. Con esto el ponerte un bikini se hace aún más creativo.

En aquellos que tienen ambas partes iguales predominan los bordados, “las joyas”, el crochet combinado con neopreno etc., con lo que hay un extenso abanico de posibilidades. Incluso, en los de crochet hay algunos que convierten la parte de arriba casi en una mini camiseta, aunque la de abajo sea un tanga. Hay todo tipo de diseño y colorido, con relleno y sin relleno.

También he observado el aumento del bikini “pose”, ya  que proliferan partes de arriba con tiras entrecruzadas, con más tela de lo habitual, formando prendas muy atractivas, pero poco adaptables para tomar el sol, ya que estas lazadas y diseños dejarían señales blancas en el cuerpo. Asimismo ocurre con las braguitas, que en algunos casos son grandes, hasta la cintura….la verdad que entre los muchos diseños que hay, podemos encontrar los que más favorezcan a nuestro cuerpo, siendo ideales para esas fotos de “pose” como les llamo. De todas maneras hay un amplio abanico y cada cual puede escoger el que mejor le vaya y también diferenciar la prenda para “voy a tomar el sol o voy a lucir palmito”…jejejej.

Los bañadores también manifiestan estas tendencias, encontrando bañadores donde se combinan las texturas, desde encajes, el neopreno, transparencias, piedrecitas de colores de diferente tamaño, bordados…etc. Las formas también son diferentes, desde escotes de vértigo hasta mangas, o incluso  espaldas casi tapadas. Finalmente, deciros que vuelve a coger su sitio el trikini, con el bajo tipo tanga, brasileño o normal, e igualmente en diferentes tejidos, siendo muy abundante el neopreno. Sin compromiso, os recomiendo una visita a esta página http://www.zaful.com/new-arrivals/swimwear-e_14/

Pinceladas sobre tendencias de moda

Siempre me ha gustado la moda, los cambios de colores según temporada, los zapatos, su diseño y tacones, etc.

 Por esta razón me gustan las revistas  como Cosmopolitan, Vogue o Elle, principalmente porque siempre adelantan detalles y colores, que serán tendencias, algunas veces con cierto adelanto sobre las vaticinadas por nuestras grandes franquicias.

A esto, que os comento, siempre es bueno añadirle un viajecito a uno de los países creadores de tendencias. Cosa que no es posible a menudo, pero que este año si me ha sido “posible”, aunque no penséis que he ido de pasarelas, sino que me he conformado con escaparates y revistas del país visitado, que en este caso ha sido el Reino Unido.

Puedo adelantaros que en cuanto a zapatos, vuelve a ser tendencia los llamados “mules”, pero más achatados y en diferentes texturas y alturas, de tacones cuadrados, mezclados a veces con plumas o pieles sintéticas. Otro detalle aplicable a zapatos y bolsos es el borlón, del que el pasado año se dieron algunas primicias, pero que en este año es el típico, ósea, redondo y de tamaño mediano, en tejido artificial y sobre todo en colores blanco, gris o rosa, combinables con zapatos deportivos o también con los de más vestir, así como para bolsos de todo tipo.

En cuanto a colores, los cásicos son prioritarios(blanco y negro), tras ellos el rosa, tanto claro como fucsia, el naranja y siempre el tejido vaquero, a veces tan socorrido. Las falda de lápiz son una tendencia clara, al igual que el escote barco muy abierto, que deje ver un hombro, es lo que va a llevarse en camisetas de cualquier tejido o largo. Los asimétricos siguen de moda y se impone lo floreado en vestidos y camisas. Continúa el encaje y los bordados, sobre todo en ropa de más vestir. En pantalones desde el corte recto, la campana y el pitillo siguen su racha fuerte, siendo el bajo, sobre y en pitillos vaqueros a base de flecos, o mejor dicho, desflecados

Finalmente deciros que el  largo abarca desde los short muy cortos, aunque en vestidos y faldas el largo sobre la rodilla triunfa, pero  sin descartar lo “midi” y el largo total.