Verano: Cremas imprescindibles

Puede parecer una tontería pero, para nada es así. Durante el verano nuestro rostro está expuesto a cambios más drásticos que  en el invierno, y aunque sigamos utilizando las mismas cremas hidratantes, serum  y  cremas regenadoras, tenemos que saber utilizarlas en su orden adecuado, e incluso ser más exhaustivo y ordenadas en su uso:

Nada más ponernos en modo activo , una vez tengamos nuestro rostro limpio, aplicaremos el protector solar, y sobre él nuestra crema hidratante habitual, que puede estar coloreada y así pareceremos maquilladas.

 Si por el contrario solamente vamos a ir a la playa y sólo queremos dar un toque de color al rostro, podemos utilizar un protector solar con color y sobre él la crema hidratante. Hay que recordar que si nos bañamos en la piscina o playa debemos volver a aplicarnos el protector y la hidratante. Cada tres horas, aunque no nos bañemos,  es recomendable repasar la crema protectora.

Al volver a casa, y una vez nos limpiemos bien el rostro, aplicaremos un serum con ácido hialurónico o colágeno, o con ambos componentes. Tras ello la crema de día.

Ya por la noche, es imprescindible volver a limpiar bien el rostro y aplicar el serum con vitamina C y una buena crema regeneradora.

Si nuestra piel es mixta o seca, con una exfoliación a la semana es suficiente. Tras ella aplicaremos una mascarilla de aloe vera con células madres vegetales, o en su defecto el serum con vitamina C.

Mejorando

Seguimos con nuestro plan de ataque para vernos mejor:

 El pelo, por supuesto nada de tomarlo a la ligera. Hay que pensar que nos interesa más para mantenerlo lo más bonito, cómodo y fácil de adecentar, si tenemos algún compromiso. Por eso debemos darnos un baño de keratina en la peluquería, o si queremos podemos sustituirlo por hacerlo en casa con aceite de oliva, Nuxe, aceite de argán…etc, y tras unas horas, que puede ser la noche, un buen lavado, aclarado y una mascarilla buena. De todas maneras a la peluquería hay que ir a cortar, teñir o dar mechas, esto último es lo más práctico y si tenemos el pelo castaño nos durará los meses de verano.

No olvidemos que durante este tiempo hay que seguir tratándolo bien, es decir, ponerle un protector de sol, lavarlo y aclararlo bien y siempre darle un bañito de crema reparadora o una mascarilla cada dos o tres días. El corte de pelo a los hombros es muy apañado, ya que es fresquito y puede dejarnos opciones de diferentes peinados.

El peeling corporal: Conviene antes de irnos de vacaciones hacernos más de un peeling corporal, yo hago uno casero. Os cuento, los pozos de café de una cafetera normal, tipo americana, los saco y coloco en un bol. Ya en la ducha los repartos por todo el cuerpo, los dejo actuar unos minutos, ya que son buenos contra la flacidez, y después con las manos y gel me masajeo y froto por el cuerpo. Esta operación la hago un día sí y otro no durante dos semanas. Eso sí después de secarme me doy un baño-masaje de crema hidratante y nutritiva.

Estas acciones que os he descrito ayudan a darnos más seguridad para cuando nos pongamos en bañador frente al espejo nos vengamos arriba, ya que,  al menos veremos el cuerpo de una madurita sana, preparada y lista para coger ese tono que nos va a favorecer y tan bueno es para nuestros huesos, eso sí USAD SIEMPRE PROTECTORA SOLAR ALTA Y BEBED LIQUIDOS SIN AZUCAR NI BURBUJAS.

Estoy horrorosa y es verano

Estoy blanca, mi flacidez corporal está más visible, nada me sienta bien, y apenas hay alguna parte de mi cuerpo o rostro que puedo destacar para compensar. Me veo horrible, y encima con un color de ala de mosca mortecina. No, no es nada exagerado, así me veo cuando me pongo ante un espejo, no sé …pero seguro que no soy la única.

¿QUÉ HAGO?.  Me pongo un burka o supero estos complejos, que  son más que REALES, nada de producidos por un mal ánimo o la edad.

Lo cierto es que si tiro para delante, voy a disfrutar de cosas maravillosas: El sol, el buen tiempo al aire libre, mis nietos, mi familia, paseos…. Pero ahora me veo como el torero ante un morlaco de “malas hechuras”, y siento miedo!!…., pero voy a tirar para adelante, y creo que lo mejor es fabricarme una agenda con fechas,  para comenzar eliminando esos “complejos” colaterales, que a veces nos agrandan los de verdad

Lo primero es adecuar por actuaciones, en un corto espacio de tiempo la eliminación/mitigación de esos “daños colaterales”. Por ejemplo las durezas de los pies, hay que eliminarlas y así me sentiré segura para lucir los zapatos y pies.

Los terribles pelos, cita con la amiga de mi hija, que es una gran steticien … y a sus brazos, a que me quite pelos de donde sobran y me haga un buen peeling  en el rostro. Esto no solo me dejará una piel bonita y sana, sino que además de preparará para tomar (muy cuidadosamente) el sol, que al verse sin células muertas ni suciedades, se expandirá más uniformemente por el rostro. Como consecuencia de esto, el bañador o el bikini ya no me será una pieza incómoda, sino que, ahora, sin pelos, podre moverme más a gusto.

Visita al estético, sin miedo, una ayudita siempre viene bien, y si ahora toca un poco de botox, o ácido hialurónico, pues a ponerlo, que hay que sentirse a gusto.

Y….como la preparación todavía no ha terminado continuaremos en otros post.

Besitos

La celulitis

Lo primero que debemos decir es que la celulitis es genética, hay personas, e incluso algunas etnias que no la tienen, por lo general. En cambio, es la raza blanca la que tiene mayor propensión a padecerla. Lo segundo es que es un problema ancestral, transmitido por siglos entre las mujeres principalmente, algunos hombres, mas de los que creemos, la pedecen en alguna zona de su cuerpo. Es, por tanto, una herencia genética y como tal no puede escogerse.
Lo tercero seria afirmar que la celulitis no es patrimonio de las personas rellenitas ni de las más rellenitas, ya que en personas delgadas también hace su aparición.
Lo cuarto sería decir que es desde la adolescencia el momento en el que ya podemos entrever las zonas donde se harán palpables.
Mucho se ha estudiado sobre su orígen, existiendo además algunos factores como la retención de líquidos que contribuyen a ella. Sin embargo, lo que está claro es que su origen es la mala absorción y eliminación de la grasa sobrante, que como respuesta va asentándose en ciertas zonas del cuerpo, en las que decide quedarse, formando esa piel de naranja, esos bultitos que descomponen nuestra silueta, ya que en algunas zonas forman un anexo, no deseado, a nuestra estructura física, que nos añade horribles centímetros en caderas, trasero, cartucheras etc.....y que nos llevarán a una flacidez más adelante.
Hay un método para su eliminación, que ni es infalible ni siempre da los resultados que esperamos, y no por la mala praxis de los médicos estéticos, sino porque es un método muy invasivo y drástico al que no todos los organismo reaccionan igual: la liposucción.
Además hay zonas donde los resultados son excelentes (bolsas de los ojos), y otras donde es difícil que la piel se adapte a nuestros músculos y huesos, ya que les falta esa grasa con la que hacian masa. Ahora la piel , en nuestra primera imágen aparece flácida, como sobrante y es que encogerse  no es fácil sin cortar. No es como estar embarazada y recuperar nuestra silueta.
 Por ello, además de hacer mucho ejercicio, hay que utilizar otros métodos estéticos, no solo cremas, sino masajes, electroestimulación de la musculatura, dieta apropiada etc.para ir reduciendo piel y creando colágeno con el que pegar nuestra piel a su estructura. Es bastante duro el tema, y siento ser tan tajante, pero es que me he sentido personalmente engañada tantas veces, que os transmito mi experiencia tal cual y os deseo que si la llevais a cabo os vaya bien y se cumplan vuestras persectivas.
Mañana os hablaré de las cremas y sus resultados estéticos

Cuidar nuestro cuerpo

Para el cuerpo al igual que ocurre con la cara y el cuello, existe una considerable cantidad de cremas y geles tanto de farmacia, parafarmacia o cosmética. Lo importante es que a la hora de escogerlos tengamos en cuenta su composición, ya que los más recomendables son aquellos ricos  en vitaminas A,C,E y D, colágeno, aceites de coco, argán o karité, ya que estos elementos, además de hidratar, nutren nuestra piel. De esta manera, si combinamos la aplicación de cremas con ejercicios, como bicicleta, abdominales, estiramientos, marcha etc., iremos combatiendo la flacidez de la piel y reforzando la musculatura, adoptando un buen tono muscular.

No es recomendable, si no pretendemos hacernos culturistas, machacarnos a ejercicios de otra naturaleza como las pesas. Todo lo contrario, buenos y muy provechosos son todos aquellos ejercicios que integran el grupo GAP, es decir: glúteos, abdomen y piernas.

Si no podemos practicarlos ya sea por edad o por padecer algún tipo de dolencia, es muy recomendable PILATES, ya que en esta técnica los ejercicios son más relajados, aunque bien ejecutados, nos proporcionan un tono muscular muy óptimo, y como consecuencia la flacidez también es mitigada

Hay que, como ya os he repetido, huir de las dietas, que lo que van a provocar es el debilitamiento de los músculos y una  mayor desnutrición y deshidratación de nuestra piel. Con lo que su efecto es totalmente adverso.

Y es que es un soberana estupidez, y perdonad sea tan descarada, pensar que un cuerpo con curvas, redondeado, sea anti atractivo o esté fuera de los cánones de belleza, al contrario, lo que no resulta atractivo es tener los huesos y piel como vestido corporal, parecer anoréxica es una enfermedad grave.

Lo que sí debe preocuparnos, siempre relativamente, ya que lo importante es estar sano, es que esas curvas y redondeces estén flácidas o caídas, y para ello podemos tener solución.

Nuestro cuerpo, si está sano como hemos dicho, es un regalo al que cuidar de la mejor manera y sacarle el mayor partido. Tener curvas y estar rellenita, si estamos bien proporcionados y no rebasamos cierto peso que pueda llevarnos a una enfermedad, debe hacernos sentir muy a gusto. 

Flacidez corporal

La flacidez corporal más fea estéticamente se reparte en el tronco y las extremidades, es decir, afecta a casi todo el cuerpo, siendo además extensible a los dos géneros y a lo largo de todas las etapas de nuestra vida. No exagero, ya que ella puede apreciarse desde  la niñez, hasta nuestra vejez. Siendo además consecuencia no solo de la edad, sino de los cambios hormonales, dietas e incluso enfermedades o fracturas.

No obstante, hay zonas que resultan más molestas por su visibilidad: brazos o piernas (muslos sobre todo), que otras (pecho, abdomen, trasero). No obstante, posiblemente la peor, no sólo por su fealdad estética, sino también por lo complicado que puede ser su tratamiento, sea la del abdomen, que en el caso de la mujer, se agrava aún más como consecuencia de los embarazos.

Vamos a empezar por la flacidez abdominal, para mí, como he adelantado, la más difícil de eliminar. Como punto de partida es imprescindible reducir la ingesta de hidratos de carbono y consumir alimentos ricos en proteínas, debido a que la proteína ayuda en la construcción de los músculos. Las proteínas magras como la pechuga de pollo, carne magra de cerdo y carne de res proveen la proteína necesaria para que los músculos se mantengan y crezcan, ayudado a reafirmar la piel floja después de perder peso rápidamente. Esta reducción de peso puede deberse a diferentes motivos como el embarazo, una dieta (recordemos que ésta debe siempre ser guiada y supervisada por un médico especialista) o, en casos más desafortunados por enfermedad o lesiones. Siempre hay que añadirle a la alimentación sana la realización de ejercicio físico, y en este caso además, elegir la correcta postura en la que debemos tener colocado nuestro cuerpo, ya que las malas posturas en abdomen y espalda pueden agravar otros problemas orgánicos como la diastasa (separación de los rectos abdominales) o las hernias, tanto abdominales como de espaldas.

 Igualmente, no todos los ejercicios son recomendados para esta parte del cuerpo. Esto puede parecer una exageración, pero no es tal, ya que los tan cacareados abdominales pueden ser tanto la mejor como la peor solución para la flacidez abdominal, llegando incluso a producir lesiones si se ejercitan cuando no se debe.

Practicar la postura: Tener una postura correcta puede hacer milagros en la apariencia del abdomen. Al estar de pie, hay que asegurarse de tener los pies rectos, los hombros hacia atrás y sumir el estómago, al comienzo puede ser un poco incómodo y hasta causar un ligero dolor en el abdomen, pero después de un tiempo este desaparece y lo haremos casi sin darnos cuenta.

Cremas para el rostro

Para combatir la flacidez facial hay una gran cantidad de cremas en el mercado. La mayoría de ellas las conocemos por la publicidad en los medios, y su coste varia según hablemos de marcas extranjeras de alta cosmética. Sin embargo, a nivel particular, considero que la mayoría de ellas son similares, y por ello en lo que me fijo es en los productos específicos que lleva, en el que no utilice parabenos y que el precio no sea excesivo, ya que esto depende de la marca y sus diseños y publicidad más que en el propio producto.

Soy además partidaria de usa una misma línea cosmética, lo que no me impide, cada determinado tiempo cambiar de línea….”para innovar en la piel”…o eso me creo. Lo cierto es que sin abandonar productos “de toda la vida”, que a veces intercalo con la cosmética, tipo Aceite de Argán, Bella Aurora, Rosa Mosqueta etc., mis líneas preferidas son Eucerim, Neoestrata o Vichy.

Dentro de la línea Vichy, destaco:

NORMADEM+ ANTI-IMPERFECCIONES. Que nos proporciona en pocos días un aspecto más saludable

La línea LIFACTIV: Ojos, Tratamiento de Día y Tratamiento de Noche, ya que a partir de la menopausia, los primeros tratamientos reconstructores globales para redefinir todos los volúmenes del rostro: óvalo, cuello y pómulos.

Y, por último NEOVADIOL también de Vichy, que protege y ralentiza el envejecimiento.